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我們有必要進行開發(fā)記憶能力的教育，進一步發(fā)展他們的認知能力。提高記憶能力的方法與途徑比較多，下面我們主要介紹六種。

(一)目的要明確

記憶目的是否明確與記憶效果的好壞有著密切的關(guān)系。在其它條件相同的情況下，記憶目標越明確，記憶效率就越高。精神分析學派的創(chuàng)始人弗洛伊德說過：“意圖是所有記憶和忘卻的基礎(chǔ)。人們所記憶的事物，應該是自己想要記憶的事物;所忘卻的事物，應該是自己想要忘卻的事物。”記憶目的對記憶效果的影響主要表現(xiàn)在：

1、記憶目的明確，記憶材料保持的內(nèi)容多且時間持久;記憶目的模糊，記憶材料保持的內(nèi)容少且容易遺忘。

2、記憶目的明確，知識的掌握全面而 系統(tǒng);無目的記憶，知識掌握零散不全如果沒有明確而具體的記憶目的，很難記住系統(tǒng)而全面的知識例如，我們讀小說，看電影，聽廣播，參觀展覽，出席會議，和朋友閑聊，當時并沒有記憶意圖，沒有經(jīng)過任何努力，也可以不知不覺地記住一些東西，其中有些生動有趣的知識甚至會深深地銘記在我們心里。但是，這些無意識地記住的東西，無論怎樣生動，怎樣鮮明，怎樣牢固，畢竟是些支離破碎的片斷，不可能形成有組織有系統(tǒng)的知識。

為什么目的明確會提高記憶效果呢?一方面，明確的記憶目的能夠提高大腦皮層的興奮性。心理學的研究結(jié)果表明，有了明確的記憶目標，可以集中自己的注意力指向目標，也可以憑借語詞向自己提出要求：“一定要長久地記住它!”這樣在大腦皮層上就能夠形成一個優(yōu)勢興奮中心，在那里容易形成暫時神經(jīng)聯(lián)系，并使之持久地鞏固下來。而記憶目的不明確，注意力隨時可能分散或轉(zhuǎn)移，大腦皮層興奮中心形不成優(yōu)勢，記憶效果自然就差。另一方面，明確的記憶目的，還能夠使記憶者意志堅強，有效地克服記憶中的困難，成為記憶活動中的助力器和加油站。

(二)信心要堅定

“一定能夠記住”，這種信念對于記憶非常重要。無論是誰，如果在記憶材料之前，首先樹立一定要記住、一定能夠記住的信心，那么就會收到異乎尋常的記憶效果。然而，不少大學生對自己的記憶能力信心不足。他們才二十左右歲卻常常嘆息：“年齡大了，記性差了，腦子不如從前好使了。”有的人看見別人的記憶力很強，就認為自己的記性差，形成自卑心理。還有的人，記憶之前愁眉苦臉、哀聲嘆氣，沒等交兵先怯陣。所有這些，都是對記憶沒有信心的表現(xiàn)。

研究表明，一個人只要神經(jīng)系統(tǒng)健全，就具有巨大的記憶潛力，也完全會表現(xiàn)出驚人的記憶能力。然而，在主觀判斷上，不少人輕易地宣布“自己記性不好”。實質(zhì)上，他們的記性并不是不好，而是他們對自己的記憶能力做了錯誤的判斷和估計 。人們之所以會有“記性不好”的錯誤判斷，主要有以下三種情況：

1、當人們在某件事情上因遺忘造成了損失時，馬上得出結(jié)論：“我的記性真糟!”從此背上“記性不好”的包袱。這是把記憶的局部下降當成了記憶的整體衰退。

2、當發(fā)覺自己在某一方面的記憶不如人時，比如自己是學經(jīng)濟學的，不如人家學文學的能整段地背誦古代散文，整首地背誦詩詞時，就從他人背誦如流、記憶好的情況中得出了“我望塵莫及”的結(jié)論。殊不知要論起經(jīng)濟理論來，說不定那位學文學的會茫然無所知，根本不能與你相比。這是把記憶的個別差異看成了記憶的整體不佳。

3、隨著年齡的增長，機械記憶能力會有所下降。所以不少人往往認為“年齡大了，記憶力不行了”。這是把記憶某一方面機能的變化，當成記憶整體機能的減退。須不知，機械識記的能力隨著年齡的增長不斷的下降，而意義識記的能力則不斷地上升，這是記憶質(zhì)量的提高。如果把它看成記憶的衰退，則是錯誤的。

有信心為什么會提高記憶、發(fā)展記憶能力呢?這是因為，自信心可以調(diào)動大腦神經(jīng)細胞的積極性，使它們處于非?；钴S的興奮狀態(tài)，以提高它們的活動水平和效率。記憶缺乏信心，就無法調(diào)動大腦神經(jīng)細胞的“積極性”，反而會給大腦帶來一種消極的抑制作用，影響大腦對信息的接受、加工、貯存和提出，降低了記憶能力。由此而產(chǎn)生的急躁、煩惱、憂慮和不安等消極的情緒體驗又會反過來使人對記憶更沒有信心。日本產(chǎn)業(yè)教育研究所編寫的《鍛煉記憶力的方法》一書中說：“沒有信心，抑制就會作用于腦細胞，從而降低其活動水平。換句話說，如果認為自己的記憶不好，就等于抑制自己的腦細胞活動。

”由此可見，諸如“我記性不好”、“我記不住”等，對提高記憶效率來說，都是消極的起負作用的“自我暗示”。

在記憶活動中怎樣才能具有自信心呢 ?首先，破除自己“記憶不好”的迷信，解除在記憶上不符合事實的自卑感，使精神得到解放。“君有奇才，我不貧”，相信大腦的記憶力，別人能記住的，我也一定能記住。其次，要講究記憶的方法。 例如，先少后多，先簡后繁，先易后難，使自己由擔心記不住到充滿信心去記憶，從懷疑自己的記憶能力到相信自己的記憶力。

(三)注意要集中

注意是心理活動對一定事物的指向和集中。上課時，專心致 志地聽講;自習時，聚精會神地做作業(yè);欣賞音樂時，側(cè)耳傾聽;思 考問題時，冥思苦想等，都是集中注意的表現(xiàn)。

古今中外許多著名的學者在談論治學經(jīng)驗時都論述過注意在 學習和記憶中的重要作用。朱熹說：“心不在此，則看不仔細，心眼 既不專一，卻只浪漫誦讀，決不能記，記亦不能久也。”茅以升說：“只要集中注意力，不論是文章、數(shù)學或是故事，都不難記得住。”秦 牧說：“注意某一方面的事物，就可以提高對這方面事物的記憶 力。”烏申斯基說：“注意力是知識的門戶，沒有它，知識的陽光就照 射不進來。”這些論述都指出了專心致志、高度注意是記憶的基本 條件之一。

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（責任編輯：中大編輯）

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