本文介紹的心理輔導(dǎo)包括心理輔導(dǎo)及其目標(biāo)，學(xué)校心理輔導(dǎo)的原則，影響學(xué)生行為改變的方法。

一、心理輔導(dǎo)及其目標(biāo)

在學(xué)校開(kāi)展心理健康教育有以下幾條途徑：第一，開(kāi)設(shè)心理健康教育有關(guān)課程。第二，開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課。第三，在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容。第四，結(jié)合班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開(kāi)展心理健康教育。第五，個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢(xún)。第六，小組輔導(dǎo)。所謂心理輔導(dǎo)，是指在一種新型的建設(shè)性的人際關(guān)系中，學(xué)校輔導(dǎo)教師運(yùn)用其專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能，給學(xué)生以合乎其需要的協(xié)助與服務(wù)，幫助學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)環(huán)境，依據(jù)自身?xiàng)l件，確立有益于社會(huì)進(jìn)步與個(gè)人發(fā)展的生活目標(biāo)，克服成長(zhǎng)中的障礙，增強(qiáng)與維持學(xué)生心理健康，使其在學(xué)習(xí)、工作與人際關(guān)系各個(gè)方面做出良好適應(yīng)。

學(xué)校心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)與學(xué)校教育目標(biāo)是一致的。但心理輔導(dǎo)畢竟只是學(xué)校教育的一個(gè)方面，其目標(biāo)應(yīng)有自己的獨(dú)特之處。綜合多數(shù)學(xué)者意見(jiàn)，可以把心理輔導(dǎo)的一般目標(biāo)歸納為兩個(gè)方面：一是學(xué)會(huì)調(diào)適，包括調(diào)節(jié)與適應(yīng);二是尋求發(fā)展。這兩個(gè)目標(biāo)中，學(xué)會(huì)調(diào)適是基本目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱(chēng)為調(diào)適性輔導(dǎo);尋求發(fā)展是高級(jí)目標(biāo)，以此為主要目標(biāo)的心理輔導(dǎo)可稱(chēng)為發(fā)展性輔導(dǎo)。簡(jiǎn)言之，這兩個(gè)目標(biāo)也就是要引導(dǎo)學(xué)生達(dá)到基礎(chǔ)層次的心理健康與高層次的心理健康。

二、學(xué)校心理輔導(dǎo)的原則

(一)面向全體學(xué)生原則

學(xué)校心理輔導(dǎo)的功能在于通過(guò)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)、指導(dǎo)、協(xié)助和服務(wù)，來(lái)促進(jìn)每一個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展。實(shí)踐證明，從小抓起，開(kāi)展面向全體學(xué)生的心理輔導(dǎo)，防患于未然的方法是有效的。

(二)預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則

教師要用發(fā)展的、變化的眼光來(lái)看待學(xué)生，要相信學(xué)生具有成長(zhǎng)和發(fā)展的潛力，對(duì)學(xué)生的未來(lái)持樂(lè)觀的態(tài)度，對(duì)學(xué)生身上出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題不必大驚小怪。

(三)尊重與理解學(xué)生原則

尊重，就是尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)人價(jià)值，承認(rèn)他是不同于其他人的獨(dú)立的個(gè)體，承認(rèn)他與教師在人格上具有平等的地位。理解，則要求教師以平等的態(tài)度，按學(xué)生的所作所為、思考、感受的本來(lái)面目去了解學(xué)生，即站在學(xué)生的角度看問(wèn)題。

(四)尊重學(xué)生主體性原則

學(xué)生主體性原則要求教師在心理輔導(dǎo)中以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生作為輔導(dǎo)活動(dòng)主體的作用。

(五)個(gè)別化對(duì)待原則

學(xué)生的個(gè)別差異是客觀存在的。每個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，學(xué)校教育和心理輔導(dǎo)的目的不是要消除學(xué)生個(gè)人身上的這種獨(dú)特性，而是要使每個(gè)學(xué)生的獨(dú)特性、獨(dú)創(chuàng)性在積極的方向上得到最充分、最完美的體現(xiàn)。

(六)整體性發(fā)展原則

在心理輔導(dǎo)中必須樹(shù)立系統(tǒng)觀、整體觀，考察學(xué)生成長(zhǎng)的各種相關(guān)因素，充分考慮學(xué)生人格的整體性發(fā)展，分析學(xué)生成長(zhǎng)中出現(xiàn)的各類(lèi)問(wèn)題。

三、影響學(xué)生行為改變的方法

在進(jìn)行心理輔導(dǎo)時(shí)，不論采用何種方法，都必須以建立良好的輔導(dǎo)關(guān)系為前提。輔導(dǎo)教師與受輔導(dǎo)學(xué)生之間要建立起一種新型的、建設(shè)性的、具有輔導(dǎo)與治療功能的人際關(guān)系，其主要特點(diǎn)是：積極關(guān)注、尊重、真誠(chéng)與同感。其中，同感是指輔導(dǎo)教師設(shè)身處地的去體會(huì)受輔導(dǎo)學(xué)生的內(nèi)心感受，進(jìn)入他的內(nèi)心世界之中。

(一)行為改變的基本方法

行為改變的基本方法有強(qiáng)化法、代幣獎(jiǎng)勵(lì)法、行為塑造法、示范法、消退法、處罰法及自我控制法等。

1.強(qiáng)化法

強(qiáng)化法用來(lái)培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個(gè)行為發(fā)生后，如果緊跟著一個(gè)強(qiáng)化刺激，這個(gè)行為就會(huì)再一次發(fā)生。例如，一個(gè)學(xué)生不敢同老師說(shuō)話(huà)，學(xué)習(xí)上遇到了疑難問(wèn)題也沒(méi)有勇氣向老師求教，當(dāng)他一旦敢于主動(dòng)向老師請(qǐng)教，老師就給予表?yè)P(yáng)，并耐心解答問(wèn)題，這個(gè)學(xué)生就能學(xué)會(huì)主動(dòng)向老師請(qǐng)教的行為方式。

2.代幣獎(jiǎng)勵(lì)法

代幣是一種象征性強(qiáng)化物，籌碼、小紅星、蓋章的卡片、特制的塑料幣等都可作為代幣。當(dāng)學(xué)生做出我們所期待的良好行為后，我們發(fā)給數(shù)量相當(dāng)?shù)拇鷰抛鳛閺?qiáng)化物。學(xué)生用代幣可以?xún)稉Q有實(shí)際價(jià)值的獎(jiǎng)勵(lì)物或活動(dòng)。代幣獎(jiǎng)勵(lì)的優(yōu)點(diǎn)是：可使獎(jiǎng)勵(lì)的數(shù)量與學(xué)生良好行為的數(shù)量、質(zhì)量相適應(yīng)，代幣不會(huì)像原始強(qiáng)化物那樣產(chǎn)生“飽”現(xiàn)象而使強(qiáng)化失效。

3.行為塑造法

行為塑造是指通過(guò)不斷強(qiáng)化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)，來(lái)形成某種較復(fù)雜的行為。有時(shí)候我們所期望的行為在某學(xué)生身上很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)，此時(shí)我們可以依次強(qiáng)化那些漸趨目標(biāo)的行為，直到合意行為的出現(xiàn)。

4.示范法

觀察、模仿教師呈示的范例(榜樣)，是學(xué)生社會(huì)行為學(xué)習(xí)的重要方式。模仿學(xué)習(xí)的機(jī)制是替代強(qiáng)化。替代強(qiáng)化的含義是：當(dāng)事人(學(xué)習(xí)者)因榜樣受強(qiáng)化而使自己也間接受到強(qiáng)化。由于范例的不同，示范法有以下幾種情況：輔導(dǎo)老師的示范，他人提供的示范，電視、錄像、有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范。

5.懲罰法

懲罰的作用是消除不良行為。懲罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激(如否定評(píng)價(jià)、給予處分);二是在不良行為出現(xiàn)后，撤消一個(gè)愉快刺激。

6.自我控制法

自我控制則是讓當(dāng)事人自己運(yùn)用學(xué)習(xí)原理，進(jìn)行自我分析、自我監(jiān)督、自我強(qiáng)化、自我懲罰，以改善自身行為。從理論指導(dǎo)來(lái)說(shuō)，它是一種經(jīng)過(guò)人本主義心理學(xué)改善過(guò)的行為改變技術(shù)。其好處是：強(qiáng)調(diào)當(dāng)事人(學(xué)生)的個(gè)人責(zé)任感，增加了改善行為的練習(xí)時(shí)間。

(二)行為演練的基本方法

1.全身松弛訓(xùn)練

全身松弛法，或稱(chēng)松弛訓(xùn)練，是通過(guò)改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)對(duì)情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。

全身松弛法有不同的操作方式，緊張、松弛對(duì)照訓(xùn)練是最常見(jiàn)的一種。這種松弛訓(xùn)練法由雅各布松在20年代首創(chuàng)，經(jīng)后人修改完成。其要點(diǎn)是，訓(xùn)練者要學(xué)會(huì)接受自身生理狀態(tài)的信息，辨認(rèn)肌肉緊張、放松的感覺(jué)，對(duì)肌肉做“緊張一堅(jiān)持一放松”的練習(xí)，從緊張與放松的感覺(jué)對(duì)比中學(xué)會(huì)放松。訓(xùn)練時(shí)，對(duì)全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習(xí)，堅(jiān)持不斷。

2.系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏的含義是，當(dāng)某些人對(duì)某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)(害怕、焦慮、不安)時(shí)，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個(gè)學(xué)生過(guò)分害怕貓，我們可以讓他先看貓的照片、談?wù)撠?再讓他遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀看關(guān)在籠中的貓;讓他靠近籠中的貓;最后讓他摸貓、抱起貓，消除對(duì)貓的懼怕反應(yīng)。這就是“脫敏”。系統(tǒng)脫敏法由沃爾樸首創(chuàng)。

3.肯定性訓(xùn)練

肯定性訓(xùn)練，也叫自信訓(xùn)練、果敢訓(xùn)練，其目的是促進(jìn)個(gè)人在人際關(guān)系中公開(kāi)表達(dá)自己真實(shí)情感和觀點(diǎn)，維護(hù)自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：第一，請(qǐng)求。請(qǐng)求他人為自己做某事，以滿(mǎn)足自己合理的需要。第二，拒絕。拒絕他人無(wú)理要求而又不傷害對(duì)方。第三，真實(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情感。實(shí)際生活中，許多學(xué)生表現(xiàn)出的是不肯定行為。如談話(huà)時(shí)眼睛不敢看著對(duì)方，說(shuō)話(huà)句子短，不敢提出合理要求，不敢拒絕別人的無(wú)理要求，不敢表示自己的不滿(mǎn)情緒，與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)不敢正面解決問(wèn)題而是哭著找老師等。

肯定性訓(xùn)練是通過(guò)角色扮演以增強(qiáng)自信心，然后再將學(xué)得的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)用到實(shí)際生活情境中。通過(guò)訓(xùn)練，當(dāng)事人不僅降低了焦慮程度，而且發(fā)展了應(yīng)對(duì)實(shí)際生活的能力。

(三)改善學(xué)生認(rèn)知的方法

艾里斯曾提出理性情緒輔導(dǎo)方法，他認(rèn)為人的情緒是由本身的思想決定的，合理的觀念導(dǎo)致健康的情緒，不合理的觀念導(dǎo)致負(fù)向的、不穩(wěn)定的情緒。人有許多非理性的觀念，如我“必須”成功，并得到他人贊同;別人“必須”對(duì)我關(guān)懷和體貼事情“應(yīng)該”做得盡善盡美;課堂上回答問(wèn)題有錯(cuò)誤是很糟糕的事，等等。他提出了一個(gè)解釋人的行為的abc理論。

a.個(gè)體遇到的主要事實(shí)、行為、事件。

b.個(gè)體對(duì)a的信念、觀點(diǎn)。

c.事件造成的情緒結(jié)果。

我們的情緒反應(yīng)c是由b(我們的信念)直接決定的?？墒窃S多人只注意到a與c的關(guān)系，而忽略了c是由b造成的。b如果是一個(gè)非理性的觀念，就會(huì)造成負(fù)向情緒。若要改善情緒狀態(tài)，必須駁斥(d)非理性信念b，建立新觀念并獲得正向的情緒效果(e)。這就是艾里斯理性情緒治療的abcde步驟。理性情緒治療是一項(xiàng)具有濃厚教育色彩的心理治療法。臺(tái)灣吳麗娟在此基礎(chǔ)上編擬了“理性情緒教育課程”，該課程首先讓學(xué)生分辨理性觀念與非理性觀念，然后試圖駁斥非理性觀念。

上面我們分別介紹了一些基本的輔導(dǎo)方法，在學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)際活動(dòng)中，我們應(yīng)根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)的要求，綜合運(yùn)用各種方法，形成一個(gè)統(tǒng)一的輔導(dǎo)工作的基本模式。

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（責(zé)任編輯：昆凌）

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